主题: [分享]随处可进行的八个养肾小动作(组图)

随处可进行的八个养肾小动作(组图)

2011年08月23日 13:37:40 　来源： 凤凰网健康　编辑：杨静 【字号 大小】【收藏】【打印】【关闭】

养肾动作（资料图）

　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。
　　1.握固
　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
　　2.提踵颠足
　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
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