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主题: 明天秋分|最低3°C+2场雨!为了家人,山西人一定记住这5点...

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  • 发表于:2019/9/22 10:53:59
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来源:山西老乡俱乐部

扁舟西去气凌云,坐看鱼龙跃浪纹。
风起白苹初日晚,霜雕红叶欲秋分。


秋分



明日秋分

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋分的字面意思就是

秋季中间,昼夜等长,平分昼夜

俗语说“一场秋雨一场寒

天文学把秋分作为

夏季的结束和秋季的开始

这意味着真正的秋天就要来啦


最近这段日子

中午热得晃瞎眼

晚上冷得直抽抽

你可能不知道的是

山西人经历了一个超长“夏季


秋分以后,一天冷一点
最低只有3°C


秋分三候



一候:雷始收声


秋分之日“雷始收声”,雷二月阳中发声,八月阴中入地收声。阳光随之衰微


二候:蛰虫坯户


后五日“蛰虫坯户”。”“坯”在这里是“培”的意思,虫类受寒气驱逐,入地封塞巢穴,准备冬眠了。


三候:水始涸


再五日“水始涸”,涸是干竭,水气的影响,春夏水长,到秋冬就会干涸。

秋分这一天,24小时昼夜均分,也正是因为这样,秋分有很多的小秘密。

秋分小秘密



南北极过着共同的白昼


秋分,太阳直射赤道,南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。



找不到自己的影子

秋分,太阳直射点不偏不倚地照在赤道上,当你来到赤道线时,就会发现任何物体都找不到自己的影子。


鸡蛋可以竖起来

秋分,是南北半球昼夜等长的日子,地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态,鸡蛋较容易竖立。
秋季是非常燥容易上火的季节

这种气温波动最易诱发心血管疾病

记住这5点
保住我们的心血管



1.吃得“润一点”

多吃下面8种食物
止咳化痰又润肺

1.石榴——润肺止咳——鲜榨石榴汁

2.豆腐——清热润燥——茄汁豆腐

3.白萝卜——化痰止咳——海米烧萝卜

4.冬瓜——消痰清热——花蛤冬瓜汤

5.梨——止咳化痰——枸杞雪梨糖水

6.杏仁——润肺止咳——杏仁拌芹叶

7.百合——补益心肺——木耳炒百合

8.丝瓜——清热化痰——甘草丝瓜汤


2.揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳

如果这时勤按揉头颈部

可以防止血压突增

点揉或者是按压风池穴、人迎穴

大概5~15分钟之间的范围

就可以稳定住波动的血压



风池穴位置


3.喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外

还可以多喝点“药茶”

1
菊花荷叶茶——养肝降压


荷叶味苦,性平,有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。

每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后,用开水冲泡,待茶水清亮后饮用。



2
防燥三花茶——清火润燥

菊花可以明目、清肝火、平肝阳,茉莉花有开郁、辟秽、和中的功效,金银花有清热解毒、凉散风热的功效,三者同饮,可以达到疏肝解郁、防燥的作用。

取金银花10克,菊花5克,茉莉花3克泡水当茶喝。

3
蜂蜜柠檬茶——养阴通便


柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。

老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。



4.睡得“早一点”

由于夏季昼长夜短,很多人习惯晚睡,入秋后作息无法调整,导致很多人因睡眠不足,在入秋后感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。


其实,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。


一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。


最佳睡眠时间:婴儿(0-2岁)11-14小时;儿童(3-13岁)10-11小时;青少年(14-17岁)8-10小时;青年人(18-25岁)7-9小时;成年人(26-64岁)7-9小时;老年人(65岁以上)7-8小时。

5.穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但是对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。
                                                  
这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!

                                                       

不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
                                                        


                                                         

由夏入秋这段养生关键期

山西人一定注意身体

为健康

记得告诉身边的家人朋友们


 
  
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